하지만 맨몸스쿼트로는 일반적으로 원하는 목표의 몸에 도달하기에는 거의 불가능합니다.

중량스쿼트라고 꼭 엄청나게 무거운걸로 수행해야하는게 아닙니다. 

우리에겐 4kg케틀벨부터 시작해서 5kg원판 등도 있어요
가슴에 시작하시면 코어에도 도움되고 자세에 따라서 엉덩이 근육 활성화에도 도움이 되요. 

자신의 한계는 분명이 존재하지만 일반적으로 자신의.몸무게 이하는 아닙니다. 심리적으로 무서움을 극복하시고 조금조금씩 무게를 올려보세요

근돼는 절대 안됩니다. 여성분들중에 근돼??는 딱 한번 봤습니다. 그분은 역도 무게 떨어진다고 일부러 살을 안뺐습니다. 그러니 근돼에 대한 심리적인 두려움을 떨쳐버리시고 어느정도 운동에 익숙해지셨으면 앞에 있는 가벼운 무게라도 가슴에 품어보세요