제가 농구 서전트도 높이고 하체 살도 뺄려고 계단 오르기를 시작했는데 
제 종아리가 이미 굵은편이라 더 굵어지긴 싫고
군살 빼면서 근육만으로 이루어진 다리 만들고 싶은데
다리에 알 배긴거 같아요
그 주무르면 아프고 스트레칭 하면 아프면서 시원한 느낌 있잖아요
뭐 제 장딴지가 원래 알이 있으니 알 배긴건지 잘 모르겠는데

오늘 또 나가서 운동해도 되나요?
아니면 스트레칭이랑 마사지로 푼담에 운동 해야하나요?(다리 더 굵어지긴 싫고 살만 빼고싶어요

서전트 빨리 올려야 하는데 오늘 나가면 더 도움되나요?