살을 빼려고 운동 하는것은 아니구요

체력이 너무 좋지 않아서 체력 키우고 싶어서 틈틈이 운동을 하고 있습니다

푸쉬업 열개 겨우 합니다..ㅜㅜ 오전에 푸쉬업 열개 하고 스쿼트 스무개 하고 또 시간이 나면 반복 하고 시간 나는 대로 

생각 나는대로 한 3~4회 하는것 같습니다

그런대 이렇게 30초 에서 1분 씩 틈틈이 하는 운동이 효과 가 있을지 궁금하네요

답변 부탁해요