일하다 사고로 다쳐 집에서 쉬게 되면서 좀 살이  많이찌게되었습니다.

원래 청소년기 비만이었고 따로 다이어트는 안했었는데 몸이 안좋았던건지 급격하게 살이 20키로정도 빠지게 되었고 그뒤로 일하면서 1일1식을 원치않게 하면서 어느정도 유지를 해왔었는데요.

갑상선 항진증판정을 받고 약복용과 사고로 다치면서 먹고놀았더니 다시 급격하게 살이 붙더군요ㅠ

요즘 10분만 서있어도 허리가 너무아프고 걸어다니기가 힘들어 운동도 못하겠어서 미루다보니 도저히 안되겠어서요 
일그만두기전 허리통증과 골반때문에 추나받고 했었는데 더 심해졌어요ㅠ

식사는 요즘 많이 줄이고 있는데 한동안 1일1식했던 습관때문에 식습관이 엉망이긴합니다. 시간도 제멋대로고 그리고 운동을 어떻게 시작할지 모르겠습니다 걷는거부터 하려해도 허리가 아파서...
그래서 생각한게 실내사이클을 생각해봤는데 어떤가요?
의지가 문제인거라면 매일할 자신은 있습니다. 
효과와 허리통증이 어떤가 싶은거라  걱정되어서 조언을 구해봅니다