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게시물ID : diet_106740짧은주소 복사하기
작성자 : 차매★
추천 : 1
조회수 : 370회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2017/01/27 13:24:27
복근만드려고 운동중인 갑오징어입니다.
하루 운동량은 무산소/유산소 러닝+사이클 각각 1시간 반씩이구요
아침 : 닭가슴살 샐러드(닭가슴살 + 각종 5종 야채 + 오리엔탈드레싱) + 바나나 100g
점심 : 닭가슴살 샐러드 + 고구마 100g
저녁 : 닭가슴살 샐러드 + 바나나 100g
간식 없고 귤같은거 집에서 보이면 1개정도 주워먹습니다. 영양소가 괜찮을까요?
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