또 다시 스트레칭 루틴을 가지고 왔습니다! 이번엔 초보자 위한 하체 스트레칭 입니다.
그냥 지루하게 1분씩 정지해서 하는 동적 스트레칭 하는 루틴이 아니고 운동 처럼 빡시고 재밌게 할수 있게 짜봤습니다.
영상 초반에는 동작 하나하나 설명한후 뒤에는 루틴이 나옵니다. (참고로 총 3세트 하면 됩니다)
잘 참고하셔서 다들 유연성 get 하시길 바랍니다 ^_^
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