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게시물ID : diet_106826짧은주소 복사하기
작성자 : 송화★
추천 : 5
조회수 : 193회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/01/30 22:58:08
오전
공복싸이클 28분 150kal
오후
싸이클 37분 230kal
스쿼트 15*3
런지 각각 10회 *3
팔굽혀펴기 15회
다리운동 (중심잡기 위주)
힙업운동 수시로
스탱딩V레이즈 - 어깨 15회 *2
킥백 - 삼두근 15회 *2
인&아웃컬 - 이두근 20회 *2
리버스플라이 - 어깨 10회 *2
스트레칭
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