헬린이이고 가슴 거의 민짜고 근력부족합니다..
벤치프레스는 아무리해도 자극을 모르겠습니다
숄더패킹 이런거 다하고 하는데
하고나서 가슴근육이 안아파요..
저중량은 힘들어가는지도 모르겠고 고중량은 팔힘부터 빠집니다
여행지숙소 헬스장에서 우연히했던 팩덱플라이만큼 가슴자극잘오는경험을 못했습니다 (지금헬스장은 일반 플라이인데 어깨가점점 아파져요..)
피티받는거말고는 답이없을까요..가슴운동이 젤루어려운거같아요