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게시물ID : diet_107150짧은주소 복사하기
작성자 : 개방성항문
추천 : 5
조회수 : 164회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/02/07 21:58:55
풀업, 푸쉬업, 스쿼트
각 150개씩
밴드 해머컬 20 15 15
밴드 스탠딩 킥백 15 15 15
밴드 사이드 레터럴 레이즈 15 15 15
밴드 벤트오버 레터럴 레이즈 15 15 15
걷기 30분
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