일하다 손을 원목에 깔리면서 손목인대가 늘어나서ㅠㅠ

시원하게 쉬다 왔습니다~ 으흣~

준비운동
크런치 + 레그레이즈 + 사이드 크런치 + 크로스크런치 3셋
푸쉬업 플러스 + 플랭크 3셋

본운동

땅데드
40 10회
60 10회
80 10회 2셋
110 10회 2셋
 
펜들레이로우
30 20회 3셋
40 15회
50 12회

덤벨로우
10×2 15회
12×2 15회
15×2 12회

시티드로우
30 15회 2셋
40 15회
50 15회
60 12회(디센딩)

언더그립 렛풀다운
50 15회
60 15회
70 15회
80 15회(디센딩)

풀오버
20 15회 3셋

다시 운동 시작한지 3주차인데....자주 오겠습니다~