비루한 운동이지만

여기다 운동했다고 남기고 글 쓰기 위해서라도 운동할까 싶어서 써요 ㅠㅠ

 

오늘 먹은거 :

8시 50분 사과 반개

10시 커피빈아메리카노 S (시럽없이)

2시 뼈다귀해장국 뼈 반개, 밥 반공기

8시 닭가슴살 큐브 한팩, 오이 한개, 두유 한팩

 

오늘 운동 :

런닝머신 10분(6Km/h로) 워밍업

 

스쿼트 25, 런지 R20/L20, 힙익스텐션 R20/L20 2세트씩

슬로우 버피 10

레그레이즈 20, 트위스트 크런치 15, 힐터치 20 2세트씩

니푸쉬업10, 펀치숄더프레스 10, 의자딥 10 2세트씩

(출처 : 스미님 블로그 http://blog.naver.com/akino_/220899079641)

런닝머신 20분 (6Km/h 10분, 8Km/h 2분, 6Km/h 3분, 8Km/h 2분, 6Km/h 3분)

 

1년만에 운동 다시 시작한거라

개수도 적고 세트수도 적고 유산소도 너무 쪼끔하지만

점차 개수랑 중량 늘려 가면서 하려구요!

 

봐주셔서 감사합니다