제 정보?부터 말씀드리자면
25살이예요.
헬스, 운동 정말 좋아하는데 중량을 많이 못치지만 무리하는걸 즐겨요. 자극감이 좋아서;;
아니나다를까 결국 왼쪽무릎 인대가 손상됐네요...............
두달쯤 됐는데 이번주들어서 심해진듯하여 원인을 아래에 적을게요
월요일 - 한의원 침맞음
화요일 - 런닝머신 4.5~5 속도로 1시간 걸음 (40분째부터 간헐적으로 시큰거림)
수요일 - 런닝머신 4.5 속도로 30분 걸음 (시큰거림을 느끼자마자 내려옴)
목요일 - 한의원 침맞음
한의사 말로는 현재 제 왼쪽무릎이 정상인대에 비해서 지긋이 누르면
지탱하지못하고 밀려난대요. 힘이없이 흐물흐물하게..
그리고 두달간 통증이나 아프다는 느낌은 없었는데...
운동쉰지 너무오래돼서 조급한나머지 살살 걷기라도 하고싶어서
이번주에 이틀간 좀 걸었거든요...?
그런데 무릎이 좀 불안정적인 느낌이 강도가 세진것같아
어제 운동쉬고 침을 맞았지만 오늘 무릎이 가장 안좋아요..
왼쪽 무릎으로는 낮은계단 1칸 오르는것도 힘들고
자리에 앉아있다가 일어설때 왼쪽에 체중을 싣고 일어나면..
마치 무릎이 고꾸라질것같은 기분이 들어요.
서있을때 체중중심을 왼쪽으로 옮겨도 뭔가 후들거리는 느낌?
내리막길 걸을때도 조심조심 가야해요
장애인 비하의도는 없는데 정말 장애인된 기분을 요즘 느껴요
목발이라도 해야하나.. 싶고..
정형외과는 벌써 3군데 다녀봤지만 인대손상된것도 모르거나 차도가 없구요.
지금 한의원을 다니고 있지만 침이 인대에 효과가 없다는말이 있어 어째야할지모르겠어요
제 지인말로는 온찜질 20분씩 자주 해주고
무릎보호대? 를 하거나 반깁스라도 해서 무게를 안싣게끔 하라는데..
한의사는 또 보호대를 차면 근육이 오히려 약해져서 안낫는다고 하고.
어째야할지 모르겠습니다 ㅠㅠ
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