헬스장 꾸준히 다닌지 1년 조금 넘었어요. 오유 다게 꾸준히 보면서 자극도 많이 받고 좋은 정보도 정말 많이 얻을 수 있었습니다. 혼자 운동하면서 궁금한게 자꾸 늘어나는데 어디 물어볼데가 없어서 오유 다게에 질문드려요..!!

  작년에 피티 잠깐 받았던 것을 기초로 지금은 주 4일~5일 정도 혼자 꾸준히 운동하고 있어요! 나름대로 
어깨, 팔(이두/삼두)/ 등, 허리 / 하체, 가슴 이런식으로 3분할 운동을 하고있는데 잘 하고 있는 건가요? 
사실 중량을 남자분들처럼 엄청 무겁게 드는 것도 아니라서 이런식으로 분할운동을 하는게 맞는건지 잘 모르겠어요ㅜㅜ

 그리고 지금 다니는 헬스장에서 오티 받을 때, 트레이너가 인클라인체스트프레스를 할  때는 손목과 팔꿈치가 수직선 상에 있어야 한다고 그러던데 맞는 건가요?
 저는 아무리 해봐도 수직선이라기보다 대각선상에 위치하던데.. 그래서 그런건지 가슴에 자극이 잘 안오는것 같아요ㅠㅠ 트레이너분께 물어봐도 좀 귀찮아하는것 같고 잘 안알려주시더라구요ㅜ

 아 그리고 평소에 데드리프트하던것 보다 중량을 좀 늘려서 했더니 다른데는 괜찮은데 광배근?쪽에만 근육통이 심하네요..! 정상적인 건가요? 며칠전에 데드리프트할때 허리가 과신전되는 경우랑 관련된 동영상을 봤는데 제가 그런 유형인것 같더라구요. 자세가 잘 못 돼서 그런건가 싶어서요. 조언 부탁드립니다아..!