다름이  아니구 제가 반월상연골 파열로 인해서 부분절제술을 햇거든요 그런데 레그 프레스로 230까지는 통증이 없는데 런닝을 하면 통증이 생깁니다 수술은 1년이 넘어서 거의 완치이지만 런닝을 할때는 런닝머신의 각도와힘을 주는 부위 때문에 그런지 10분가까이 하면 통증이 옵니다 그래서 사이클을 메인으로 유산소를 하려 하는데 시간과 운동 방법을  알도 싶습니다 참고로 사이클은 난이도를 레버로 돌리는 방식이며 최고난이도로 하고 있습니다