하루에 1~2끼를 먹는데 줄이는 건 아니고 바빠서 잘 못 먹습니다

곧 급여가 들어와서 헬스장을 끊으려고 하는데 PT는 부담이 돼서 안 하려고 합니다

4년동안 축적된 지방을 빼서 살을 빼고 싶은게 목표입니다

1. 어떤 운동을 해야 꾸준히 할 수 있는지

2. 식단은 어떻게 해야 하는지

위의 2가지가 궁금합니다

여러 유튜브를 일주일동안 검색해봤는데 저마다 다르고 무슨 영양소들은 골고루 조합해서 따져봐야 한다는데 일반인이 하나하나 다 보면서 계산하기엔 역부족인 것 같아요

운동도 누구는 팔굽혀 펴기를 해라 누구는 턱걸이 해라 뛰어라 걸어라 해서 어떤걸 해야할지 모르겠습니다

지금 당장 하는 거라곤 출근 전에 동네 뛰다 걷다 하는게 다입니다

들었다 내려놨다는 할 수 있는데 팔에 수술을 해서 팔굽혀 펴기는 절대로 1개도 하지 못 합니다

도전해봤다가 턱으로 바닥 내려 찍어서 병원 다녀올 뻔 했어요