늦은시간 운동후 단백질쉐이크 섭취 괜찮을까요??..

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게시물ID : diet_107416짧은주소 복사하기
작성자 : 짜릿해맛있어

추천 : 0
조회수 : 1659회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/02/13 23:12:49

근육도 좀생겼으면 좋겠는 다이어터인데요 여자구요

퇴근후 식사하면 8시
9시에서 9시반운동시작해서 10시반 11시에 운동이 끝나거든요

운동은 웨이트 조깅 이렇게 컨디션따라 둘시간조정해서 하고있어요

그리고나서 12시에서 1시사이에 잠드는데요

11시반쯤 단백질쉐이크를 마시게되는데 한두시간후 잠이 드는거니까
살찔까봐 좀 무서워서요

마셔야 할까요말아야할까요?????

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