운동만 해왔는데 이번에는 좀 단기에 큰 감량을 원해서
식단조절+운동 특히 식단을 신경많이쓰려고해요ㅠㅠ 예전보다 먹는양도 늘어서 줄여야하구요
보충제에 대해서는 먹어본적도 알고있는것도 없지만 국내보단 해외것을 추천하더라구요
프로틴종류를 먹어도 도움이될까요??
프로틴+근손실을 줄이고싶은데..(근육빵빵몸매를 원하는건아니지만 근육이 줄고 체지방이 붙는게 싫더라구요ㅠㅠ)
아니면 굳이 보충제를 안먹어도 괜찮을까요..?