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게시물ID : diet_107503짧은주소 복사하기
작성자 : 보둥이★
추천 : 14
조회수 : 244회
댓글수 : 14개
등록시간 : 2017/02/15 20:29:07
월요일
케이블플라이 10세트
인클라인 8세트
인클라인-덤벨 6세트
언더 케이블 플라이 6세트
수요일
준비운동
제퍼슨스쿼트 6세트
스모스쿼트 5세트
맨몸 스쿼트 5세트
킥백 4세트
힙익스텐션 4세트
런지 4세트
불가리안스플릿 스쿼트 4세트
본운동
핵스쿼트 5세트
스쿼트 4세트
레그프레스 5세트
레그익스텐션 6세트
스트레칭 10분
ps. 회식은 위험한거였어요ㅠ 핡짝~
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