일주일에 3번정도 헬스클럽 가서 운동하고

평소 일하다 잠깐 잠깐 쉴 땐 스트레칭이나 스쿼트 열심히 합니다

맨몸 스쿼트만큼 아무장비없이 짬 내서 몸 가꿔주고 단련시켜주는 맨몸 운동도 없는 것 같습니다