오늘 먹은거
너무 못먹었어요... 시간도 못지켰고.....
쓰기 싫은데 씁니다 ㅠㅠ
9시 30분 옥수수 1개, 드립커피 반잔
12시 쪽갈비 한개
15시 밥 한공기, 삼진어묵'들', 물김치, 아삭이고추 3개, 고추장
17시 아메리카노 한잔
20시 30분 스타벅스 자몽허니블랙티 톨사이즈 시럽 1/4(0.5펌프), 자몽소스 그대로, 시식빵
오늘 운동
런닝머신 (9km/h 5분, 6km/h 5분)
점핑잭 20개 3세트
니푸쉬업 10, 펀치숄더프레스 20, 의자딥스 10 2세트
스쿼트 20개 6세트
런지 R25/L25, 힙익스텐션 R20/L20 2세트
레그레이즈 20, 크런치 30, 레그레이즈 20, 크런치 50
싸이클 20분, 런닝머신 20분
오늘 운동 평소하던거랑 좀 바꿔서
어제 가르쳐 주신대로 하려고 햇어요
워밍업 할때 런닝 머신 10분 내도록 뛰진 못햇지만요 ㅠㅠ
내일은 더 열심히 뛰고 시작할게요!
오늘 수강신청 전학년 날이었는데
결국 원하는 수업 못건져서 우울햇어요...
9학긴데........ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
피씨방에서 수강신청하고
집에 와서 좀 일이 있어서 밥도 먹다가 말앗네요..
그러다가 세시에 배고파서 밥 먹고...
운동 전에 아메리카노 먹어서 그런지
싸이클이랑 런닝 머신 탈때 평소보다 빠르게, 좀 더 힘있게 탈수 있었던거 같아요
플라시보 효과인가요...ㅎ
운동하구 씻구나서
같이 운동하는 친구가 스벅 너무 가고 싶대서
가서 시럽 줄여서 먹엇어요
맛있다 하면서 먹고 잇는데 빵 시식해보라고...ㅎ.. 넘 꿀맛이엇네요 ㅠㅠ
집오는 길에
비가 한두방울씩 내리더라구요
ㅠㅠ 봄비였음 좋겟어요
날씨가 좀 따뜻해 졌으면....ㅠㅠ
봐주셔서 감사합니다!
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