오늘 정말 오랜만에 헬스장 다녀왔습니다.

이제 거울 보기가 싫을정도에요. 155에 68키로....

다시 큰맘먹고 다이어트 해보려고 합니다. 

식단은...학식 먹으면서 군것질 안하도록 노력하는게 최선이지
싶습니다 ㅠ.ㅠ 양 조절은 당연히 하는거고...


운동 코스를 짜놓고 되도록 매일..최소 주3회이상 운동을 하려하는데요,  


트레드밀 속도 5.0 빨리걷기 10분 

트레드밀 속도 7.0 가볍게 뛰기 2분

스트레칭 

무산소운동 상체 기구 3개 15kg 2세트씩
하체 기구 3개 15kg 2세트씩.. 

트레드밀 속도 6.0 빨리걷기 2~30분 

사이클 10분

마무리 스트레칭


운동을 너무 오랜만에 해서 그런지...어쩐지....

런닝머신...도저히 한번에 오래는 못하겠더라구요.

체력도 워낙 저질이라 오래달리는건 못해요 길어야 3분..

위대로하면 넉넉하게 1시간 30분정도 걸릴것같습니다.

체지방감소용 운동으로 적절할까요? 기타 여러 조언들

부탁드립니다.