안녕하세요

다이어트중인 한 남성입니다

 

다름이 아니라 인바디를 재보면서 다이어트를하는데 궁금한게 생겨서 질문드립니다

 

제가 1월 26일날 인바디를 재었을때

 

체지방률 23.3%

체지방량 18.1kg

체중 77.8kg

근육량 55.2

로 나왔습니다

 

그리고 오늘 2월 17일에 인바디를 또 재봤습니다

그러니

 

체지방률 22.9%

체지방량 17.6kg

체중 76.8kg

근육량 54.9

 

이렇게 나왔습니다

 

일단 체중은 1kg이 빠지고

체지방이 0.5kg빠지고 근육량이 0.3kg이 줄었는데요

 

제가 다이어트 관련 자료같은걸 찾아보면서 근손실이 일어나는 다이어트를 하면 안된다는 그런 글들을 본적이 있는데

다이어트를 할때 저정도의 근손실을 감수해야하는 부분인가요?

 

체지방이 하나도 안빠지고 근육량만 빠지면 문제가 있지만

 

1kg중에 체지방이 0.5빠지고 근육량이 0.3빠졌다고 보았을때

적절한건가요??