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게시물ID : diet_131520짧은주소 복사하기
작성자 : 낯선땅이방인★
추천 : 1
조회수 : 1072회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2025/03/07 23:47:06
스쿼트
20kg 8 60kg 8 80kg 3 90kg 5 5 5 100kg 2 110kg 1
벤치 프레스
20kg 8 60kg 8 80kg 4 4 4 90kg 1 1
랫 풀 다운 맥그립 와이드:
62.5kg 5 70Kg 7 7 7
싯업 앤 트위스트 15kg 7 7 7
백 익스텐션 8 8 8
걷기 경사 6.5% 속도 4.5km/h 1시간
아침 공복 체중 97.5kg
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