250301 _ 177cm , 81.2kg 

원래 뱃살, 얼굴 집중비만형이었음.

거미형 비만이래나 뭐래나..

 

결론 250312 _ 현재 77.8kg

 

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아침 : 라면

점심 : 구내식당, 군것질 왕창

저녁 : 밥

야식 : 라면, 이것저것

이런 패턴으로 5-6년. 

 

자질구리하게 1-2여년전부터 아프고 생전 처음 걸려보는 잔병치레하고..

(염증수치가 높다고함..) 

 

옷을 입어도 핏이 안살고 

새치도 많이 올라오는데 얼굴은 보름달이고

전형적인 아저씨..

 

3/1 부터 하루 1식 시작. (정확힌 2/28)

아침점심 다굶고 저녁만. 야식x. 아침에 레몬즙+올리브유 소주잔 먹음. 저녁에 와인 소주잔 먹음

1. 1식할때 처음엔 저녁 1끼를 엄청먹었음. (지금도 과식하긴 하지만 처음보단 덜먹음)

2. 배고픔이 정말 제일 힘들었고! 제일 힘든데 일주일 정도 버티다보니 솔직히 지금도 힘들지만 그냥저냥 버틸만 해졌음.

3. 예전에도 3-4일 아파서 (안먹어서 x) 못먹었을때도 뱃살이 이렇게 들어가진 않았는데 변화있음.

4. 얼굴이 혈색이? 너무 좋아졌음.. 두통도 거의 없어짐. (이게 제일 좋음)

5. 당이 정상이거나 80아래로 떨어지거나. 허리띠가 한칸(1인치?) 줄었음.

6. 운동같은거 안했음. 맨날 의자에 앉아서 컴퓨터함. 식당, 현장갈때만 걷는정도. 하루에 1km도 안걸음. 걸음수 3000 미만.

    운동도 병행하려 했는데 유명 유튭 트레이너가 몸무게를 줄이는건 식단조절이지 운동이 아니라고 해서.

 

2주정도만 하려고 했는데 너무 아쉬워서 2주 더 해보려함. 

2주후에도 기록 남김. 1식은 이어가지만 여전히 운동은 하고 싶지 않음.