중량딥스 - 인클라인벤치프레스 = 10세트 (벤치프레스 5세트. 딥스 중간에 자리 뺐겨서 인클라인 하다가.. 그러다 함께 하게 됨.)
인클라인벤치 - 플랫 체스트프레스머신 - 맨몸딥스 = 3세트
머신 숄더프레스 = 5세트
사이드레터럴레이즈 - 맨몸딥스 - 프론트 레이즈 - 케이블 프레스다운 = 8라운드
오랜만에 50분 운동했네요. 어제는 수면부족으로 하루 편히 쉬었습니다.
점심을 셀러드 먹어서 그런지 배가 고파 고구마 으깨서 카레닭가슴살 올리고 치즈 올려서 .. 음료수는 콩물+우유.
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