사실 제목만으론 모든내용을 담을수 없어서 저렇게 썻지만
정확히 다이어트는
그냥 한시간 푸쉬업,풀업,스쿼트+a운동에서
20~30분 유산소 추가시킨건데요
(식단은 영양사랑 상담해서 잘짯고요)
제가 어떤글을봣는데
사람이 분할운동하기전까진
푸쉬업30개,풀업10개,스쿼트 100개는 논스톱으로 해야
분할로 넘아가라고 해서,분할하지않고 위 세개는 일주일에 적어도 3~5번을 해왓습니다.
그러다가 요즘 지방이 늘은게 느껴져서 유산소 운동을 시작햇는데요.
지방을 빼려는 목적으로 운동하면서
푸쉬업개수랑 턱걸이 개수를 늘릴수잇는 근력이 늘어날까요?
안그래도 유산소 운동없이도 개수가 잘 안늘어서 답답하고 있는차인데
지방도 빼야되니 생각이 많이드네요..
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