그냥 이론으로만 다이어트하는 이론다이어터입니다..ㅠㅠ

 

딴게 아니라, 눈팅으로 갖춘 다이어트 지식으로

 

식이요법 7 : 운동 3 정도로 다이어트에 대한 비중이 나누어지는 것으로 알고 있습니다.

 

따라서 몸에 들어오는 인풋값인 식사량 및 영양소 비율 조절과 적절한 웨이트가 이루어진다면,

 

굳이 근손실이 있는 유산소운동이 필요한지 의구심이 들게 되었습니다.

 

 

웨이트를 통해 근육량을 늘려 기초대사량을 늘리고(아웃풋 증가),

 

식단 조절을 병행한다면(인풋 감소 및 영양소 비율 조절)

 

지방을 태운다지만 근손실도 함께 일어나는 유산소 운동이 필요하지 않다고 생각하는데..

 

 

많은 분들의 의견을 듣고 싶습니다 ( _ _ )