근력 운동에서 운동 만큼이나 회복을 위한 휴식이 중요하다고 들은듯한데요

몸을 계속해서 혹사하게 되면 그만큼 근섬유 회복이 뎌디다라는 차원에서 이해했습니다

 

그렇다면 근력 운동 이후에 회복을 위한 몇일 정도의 휴식기를 가질때

영양소만 충분히 공급한다면 그 사이 근육에 크게 무리가 가지 않는 유산소 운동을 하더라도

근력 운동(무산소 운동)으로 인해 손상된 근섬유 회복에는 방해를 주지 않을 수 있을까요?

 

매일 운동을 했으면 하는 생각에 생겨난 질문입니다

전공자 분이나 헬스 트레이너 분들이 잘 아실것 같은데

조언 부탁드립니다 (_ _)