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게시물ID : diet_108165짧은주소 복사하기
작성자 : 보둥이★
추천 : 12
조회수 : 299회
댓글수 : 17개
등록시간 : 2017/03/02 23:17:37
준비운동
스트레이트 암풀 5세트
본운동-가슴
벤치프레스 5세트
인클라인벤치 5세트
케이블플라이 5세트
덤벨프레스 5세트
딥스 5세트
본운동-등
땅데드 8세트
풀업 5세트
렛풀다운 5세트
롱풀 5세트
케이블로우 6세트
덤벨로우 3세트
마무리 걷기 20분, 스트레칭 5분
ps. 꿀잠자러 갈께요~
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