일주일정도 먹었는데  체중이 하루에1키로 꼴로 빠져서 더 먹어야되나 싶어서 여쭤봅니다 

아침/점심/저녁 식단이 같아서 하루 먹는걸로 적을게요

훈제 닭가슴살 300g     360칼로리

삶은달걀 흰자 6개    120칼로리  ? 

발아현미햇반 1.5개     445 칼로리 

수제요거트 300ml l 정도     222칼로리

사과1개  혹은 딸기 6개     170칼로리 ? 

정도 되는거같아요

하루에 1367 칼로리 정도 밖에 안되는거같아요    

포만감이나 먹는양에 불만은 없는데 칼로리가  너무 적은거같아요 

그래서 체중도 너무 훅훅 빠지고 찔때도 훅훅 찝니다 

밥을 좀 줄이고 두부를 먹을 생각인데  두부는 어떤가요?