안녕하세요 저는 다이어트 시작한지 오늘로 40일째고 홈트레이닝, 식이조절로 지금까지 6.7kg을 감량했어요 목표치까지는 24kg정도 남았구요 개강해서 규칙적으로 운동할 시간을 만들고 싶어서 집 주변 헬스장을 알아봤어요

원래 pt 상담하러 갔는데... 식이는 어떻게 하고있냐길래 아침 저녁은 아무거나 간단하게 먹는 편이고 점심은 일반식(밥은 현미밥 1/2 먹는데 말할 틈을 안줘서 못말했어요..ㅜㅜ) 먹는다고 했어요 하루에 평균 700kcal~1000kcal정도 먹거든요

그랬더니 일반식 먹으면 절!대! 안된다고 식단 사진을 보여주는데 단호박 고구마 야채 뭐 이런거만 삼시세끼 먹어야된다고 하더라구요 피티 받으시는 분들은 다 이렇게 하시나요? 이렇게 먹어서 빼고 나중에 일반식 먹으면 바로 찌는거 아닌가요?

제가 식단 좀 극단적으로 조여서 하루에 300~500 먹고 운동한 적도 있기는 한데 저혈압끼가 약간 있어서 적게 먹으면 운동을 오래 못하겠고 눈 앞이 깜깜하더라구요 한끼라도 밥(현미밥 반 공기)을 먹으면 훨씬 낫구요...

또 제가 두유는 매일두유 99.89(무가당) 먹는데 두유도 지방 있어서 먹으면 안된다고 기겁을 하더라구요 근데 제 목표가 근육탄탄보다는 옷빨 잘 받는 마름이라서 이렇게까지 식단을 쪼여야하나?하는 생각이 들어요.. 나중에 요요 올까봐 너무 두렵기도 하구요

1. 
다이어트 기간동안(6개월) 밥 안먹고 풀이랑 두부 단호박 닭가슴살 이런 것만 먹어도 나중에 다시 일반식 할 때 요요 안오나요?

2. 
저는 한달에 3~4kg씩 7개월 정도 길게 다이어트 할 생각이었는데 그렇게 길게 잡으면 못뺀다고 하더라구요 ㅠㅠ 24~25kg 빼는데에 4-5개월 정도 생각하라던데 적절할까요...?

아무튼 가까운 헬스장이 거기밖에 없어서... 회원권을 끊기는 했는데 트레이너분이 설명하시는 다이어트가 제 생각과는 너~~~무 괴리가 있어서 여쭤봅니다 ㅠㅠ 아쉽지만 예산상 pt는 여름방학 때로 미뤘구요... 일주일에 20분씩 기구랑 운동법 가르쳐주신다고 하더라구요 그래서 학기 중에는 홈트랑 헬스장 근력+러닝머신 이렇게 병행해볼려구 합니다 ㅜㅜ 도와주세요!!