출산 한지 4개월이 되었어요
 점점 퍼져가는 체형과 찾아볼수 없는 탄력에 우울해하다 남편님의 양보로 다시 헬스 하게 되었어요!!

한때 제집처럼 다게 들락날락 했던 헬스신봉자다보니 닥치고 우선 스쿼트와 데드리프트부터 하려고 했는데
문제는 겪어본 적 없는 통증때문에 미루고 있어요
 
임신 전만 해도 넘치는 건강 탓에 우리집 일등 일꾼이었건만
지금은 손목 허리 무릎통증에 시달리고 있어요ㅜㅜ
특히 무릎통증은 언제부턴가 고질적으로 자리잡았네요..
 무릎관절이라기엔 위치가 애매하고 무릎 윗쪽과 히벅지가 만나는 동그란 부분?이 무게 싣어 굽히기만 하면 통증이 있어요.
무게없이 굽히기만 하거나 걸을 땐 괜찮지만요.. ㅠㅠ
운동으로 풀어야한다며 참고 스쿼트를 했는데 
나아지긴 커녕 약간만 굽히거나 힘줘도 아플정도로 악화돼서
아기 안는 횟수도 줄여가며 쉬었는데 두달 되도록 여전합니다..  
혹시 자세를 그동안 까먹어서 그런가 싶어 여러 자세로 거울 보며 해보는데 어떤 자세든 미미하게나마 통증이 느껴져요ㅜㅜ

결론은 무릎 안좋은 사람에게 스쿼트, 데드리프트 말고 추천할만한 간단한 근력운동 부탁드려요ㅜ
체중보다도 탄력이 문제인데 유산소밖에 못하니 답답해요 
원하는 부위는 허벅지, 허리, 등입니다!