케틀벨 스윙 otm워크아웃 2번 15분

10분동안 푸시업 10개 스쿼트 10개 v업 10개 최대만 많이하기

버피 100개

워킹런지50개

쿨다운 스트레칭

-오늘 수면시간이 부족해서 원래 계획했던것 만큼 못했지만 

다시 한 주 새로 시작하는데 기분좋게 시작했네요.

운동 하면서 매번 느끼는게 동기부여가 얼마나 중요하고 멘탈이 운동 지속하는데 얼마나 중요한지 

그리고 웜업과 쿨다운 스트레칭이 부상없이 운동 하는 즐거움을 알게 해줘서 너무 좋네요

다들 열운 득근 하세요!