몸이 좋은편도아닌데 어깨가 조금이지만 안쪽으로말리고 

그때문에 그부정한자세가 되어서 알아보니

빈약한 몸의 그와중에도 상대적으로 가슴근육때문에

그런증상이 생겼다합니다. 

알아보니 등상부의 근육이 약해서 앞쪽의 가슴근육의

 수축으로인해 어깨가 말린다하는데요.

제가 등운동을 좋아하여 가장 많은시간을 할애하는데

등상부의 운동이 혹은 자세의 특성한 상부의 단련이

부족한가봅니다. 현재 턱걸이 랫풀다운은 그립을 바꿔가며

하고 바벨로우도 그립을 바꿔가며 하고 데드리프트는

땅데드(컨벤셔널)로합니다.

등상부와 중부 승모근운동법좀 부탁드리겠습니다 

부탁드립니다 감사합니다

폰이라 오타가많습니다 죄송합니다