케틀벨 스윙 10분 30초 15개 30초 휴식

15분 동안 번갈아 최대한 많이 반복 힌두 푸샵5 힌두 스쾃10 케틀벨스윙 10 

버피10 마운틴클라이머 40 점프스쿼트 10 *3 셋트 하고 버피 10

사이드 니업 100개

쿨다운 스트레칭(5분)

-시간이 애매해서 미숫가루 50g이랑 원두가 다 떨어져서 사다 놓은 레드불 슈가프리 먹고 운동 했는데

언제나 공복비스무리 하게 운동은 정말정말 힘들어요. 몸에서 진이 빠지는 느낌이 드네요.

오늘 하루도 운동 하느라 수고들 하셨어요~