심각성을 느끼고 고민 끝에 식단을 변경했습니다

아침은 똑같이 사과나 스페셜k나 칼로리바 등등 으로 대처 하고

점심은 원래 자율식이였는데 밥을 현미밥으로 대처 

저녁은 바나나,닭가슴살,두부 뭐 이런걸 먹었었는데 그냥 학식을 먹되 현미밥으로 대처 하기로 했습니다

단기간안에 많은 중량을 감량할 자신은 있지만 몸에 무리가 가는걸 머리털로 느꼈네요 ..

다시 영양분 꼭꼭 챙기고 운동 꾸준히하면서 건강한 다이어트 하려구요.......ㅠㅠ

또 생각해보니 평생동안  저녁에 닭가슴살,스페셜k 두부 뭐 이런걸 먹을순 없긴 하잖아요..