일주일전이랑 몸무게가 똑같군요
운동은 하던데로 하고 
먹는것도 똑같이먹고 
게다가 백미를 현미밥으로 바꿨는데..
 
86키로에서 80키로까지는 일주일에
1~2키로씩 빠졌는데..

이게 정체기란 놈인가요..
몸무게 빠질때는 신나고 좋았는데 ㅋㅋ


어제 10km 뛰고 78.8kg까지
갔다가 다시 80.2로.. 


신경쓰지말고 하던데로 해야할지  
아님 식사량을 더줄여야 하나요 
매일 10km를 뛰..는건 좀 오바같고.. 
 
계속 정체될것 같은 이 불안감 ㅠ

운동이 부족한걸까요?
(격일로 5~6km 런닝 (못하면 홈유산소 30분)
3분할로 근력운동 
일요일마다 60km+ 라이딩)

일주일전 운동영상 (식사량포함)

https://youtu.be/YqtiTScTMuY