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3/17 어깨
게시물ID : diet_108761짧은주소 복사하기
작성자 : Dox★
추천 : 4
조회수 : 147회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/03/17 21:22:56
스탠딩 밀리터리 프레스 5 10 15 17.5 20 (올림픽)
사이드 래터럴 레이즈 10 8 6
프론트 래터럴 레이즈 10 8 6
리어 래터럴 레이즈 15 20
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