안뇽하세요~2~

키크고 등치까지큰 결혼11년차 여자사람입니당

워낙 기본체력도없고..덩치값도못하게 자주 아픈스타일인데..
그래서 살도빼고싶고.. 체력도키우고싶은데.방법을잘모르겠어요.


일단 지금 10살7살 아이키우고 전업주부입니다.
아이들학교와유치원가면 자유시간있어요.
현재 화.목은 단체운동. 하고있어요.
일주일두번하면서..일주일내내 근육통에시달려요.

운동시작한지 얼마안되서인지. 몸살이나서 힘든데..빠지면안될것같아 나가서 살살했는데 또몸살이..ㅜㅜ
신랑은 나을때까지 쉬다나가라는데..일주일2번인데 빠지기도그렇고..쉬엄쉬엄이라도하는게좋을거같은데 신랑은안아플때까지 쉬다가하래는데. 뭐가맞을까요?

아무래도제가 무게가있다보니 더힘든것도같아요..
ㅜㅜ

그리고 식습관은 아침은거의패스이고..점심은 외식.
저녁이문제예요.애들밥줄때같이조금먹구 신랑오면야식.
야식은끊어야겠죠?ㅋ


화목운동하는거말고 체력없는제가 소화할수있는운동
걷기는얼마나해야하는지..

건강몸무게까지 20키로감량해야한다는데..예쁜몸무게는거의30키로빼야해서ㅡㅜ 일단10키로라도빼고싶은데.ㅈ에휴 이럴거면먹지말고찌지말걸그랬지요ㅡㅜ

지키기쉬운 식이요법도좀알려주세요우.

먼가 하고싶은데. 검색해봐도 허벌광고만수두룩하구..

애둘낳고..처녁적보다30키로가까이찌고. .체력은바닥인아줌마. 가여이여기시고..감량의기쁨 맛볼수잇게 팁좀주세요~~~~~~