군 전역 후 2년 뒤부터 급격히 쪄버린 살을
4년이란 시간 동안 말로만 빼야지라고 했던 결과
176/83.5 라는 고도비만과 고혈압을 얻고
다이어트를 굳게 결심합니다.
우선 식단은
아침 : 카레밥(잡곡밥+계란후라이+카레가루 쉐킷)
점심 : 닭가슴살큐브(100g)+샐러드
저녁 : 바나나2p + 방울토마토 10p
운동은 몸에 적응이 될 때까지
동네 구보 후 홈 인터벌운동
위에 처럼 하려고 합니다!.
혹시라도 지적해주실 사항 있으면
지적 해주시면 감사하겠습니다!
17.06.20 까지 75kg가 첫 목표입니다!
다이어트 하시는분 들 다들 화이팅입니다!
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