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3/20 가슴
게시물ID : diet_108883짧은주소 복사하기
작성자 : Dox★
추천 : 6
조회수 : 148회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/03/21 00:58:04
벤치 프레스 5 10 15 20 22.5 20 15* 10* (*자극)
인클라인 머신 프레스 35 25
딥스 10
푸쉬업 10

*삼각근, 삼두근, 전완근의 개입 줄일것*
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