고중량을 들기 위한 노력은 반드시 해야 합니다
하지만 중량이 올라 갈 수록 근육뿐만 아니라
인대, 관절, 힘줄 등에 심한 부하가 걸립니다
즉, 부상의 위험이 저중량일때보다 높아집니다
따라서 몸은 단계적으로 발달시켜야 합니다
(이제 막 운동을 시작했다면, 20회 정도 반복할 수 있는 무게로 하는 걸 추천합니다)
몸을 성장시키고, 몸의 라인을 만들기 위해서는
고중량 저반복-저중량 고반복 두 가지 모두 필요합니다
이 두 가지를 모두 해내기 위해서는 근지구력이 요구됩니다
근지구력이 부족한 상태에서 고중량운동 후에
고반복운동을 하기가 굉장히 어렵기 때문입니다
숫자를 버릴 때 근육을 얻는다
숫자에 대한 틀안에 갇혀 운동을 하다보면
언젠간 한계에 부딪히게 됩니다
근육을 어떻게 하면 효율적으로 쓸 수 있을까
어떻게 효율적으로 자극을 전달할 수 있을까를 고민하는게
몸을 만드는 지름길이 될 겁니다ㅎㅎ
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