돌핀킥 유연함bb


자유수영

스트레칭
자킥 100
자유형 웜업 50*10
배영 50*4

풀부이 배영 50*4
배영 50*2

풀부이 4스트록 호흡 50*4
자유형 50*2

풀부이 평스트록 50*4
평영 100*2

IM100*3


풀부이 끼고 스트록 연습하다가
빼고 영법하고 나서
풀부이 끼려고 찾으니 누군가 가져가심;;;

그래서 또 가져와서 풀부이 끼고 스트록 몇바퀴하고
빼놓고 영법하고 
또 찾으니 또 누군가 가져가심!!!!!!!!!!

3번을 풀부이 가지러 왔다갔다했네요 -_-;;

저도 가끔 누가 쓰다가 빼놓으면 가져다 쓰긴 하는데
두번이나 사라짐ㅠㅠ


토,일,월 지방엘 다녀왔습니다ㅎㅎ


남편몬 여행가는 바람에 심심했는데
마침 아빠도 한국에 계시고 해서 
친오빠네로 집결해서 
오랜만에 친정 나들이 했네요ㅎㅎ

술 좋아하는 집안이라
매일 밥먹고 술마시고
밥먹고 술마시고 하는 바람에ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동은 1도 못하고 
떡실신ㅋㅋㅋㅋㅋ

월요일 저녁에 남편몬 귀국이라 
데리러 공항 다녀오니 밤열한시가 다돼고

오늘에서야 
정신이 좀 드네요ㄷㄷㄷㄷ