허허허... 소심소심해서 다 하셨으면 저도 할게요!
하지도 못하겠고ㅋ큐 빈 봉 등에 얹고 스쾃했더니  
덜 아프고 양옆으로 흔들리고..
바벨 하나씩 끼웠더니 머리위로 들어올려서 
승모근 위에 얹기 전에 머리 위로 넘기지 못할거 같단 느낌이 뽜 들어서
그건 또 못하겠고...ㅋ큐
케틀벨 들고 하는거 연습 해야겠습니다 ㅠ

오늘의 운동)
웜업 10분 걷기랑 뛰기
맨몸 풀스쾃 10회
바 얹고 스쾃 30회
트라이셉스 익스텐션 (1.5kg) 30회
덤벨컬 (1.5kg) 30회
덤벨킥백 (1.5kg) 45회

걷고 뛰다가(10분)
슬로우 버피 30회

크런치 45회
푸쉬업(무릎꿇고)
 등...운동 이름 모르겠지만 45회
+ 사이드 스쾃 20회씩 3세트
  및 스트레칭!!! 

ㅎ...정리하고 보니 꽤 이거저거 많이 했네요...

하지만 유산소 넘나 싫은것.....ㅠ 

유산소 런닝 지겨우면 슬로우 버피라도 빡시게 해야겠어요..