29.30 운동식단일기

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29.30 운동식단일기

게시물ID : diet_109466짧은주소 복사하기
작성자 : 쥐콩땅콩★
추천 : 7
조회수 : 176회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2017/03/31 10:25:06

(바벨15kg스쿼트. 바벨15kg 스쿼트후프레스. 바벨10kg 프레스) 20 x 4

래터럴 레이즈 .숄더프레스 1.5 kg 2kg 덤벨로 힘들때까지

앞으로 옆으로 손뻗어서 빙글빙글돌리기

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