2년정도 된거 같고..몸도 많이 변한게 눈에 보이는데..
헬스장 기계로 한번씩 해보면 수치변화가 없습니다.
몸무게나 체지방이나 분명 근육상태가 달라졌는데 측정을 하면 변화가 없으니 어리둥절 하네요.
운동을 잘못한거 같아서 유산소를 더 늘이기도하고. .강도를 더 높이기도 하는데...
몸무게야 그렇타쳐도 체지방이나 근육 수치가 불변이면
지금껏해온 운동방법을 바꿔야 하는건지 궁금합니다.
운동스타일은 주 3~4회..회당 런닝 4~5키로..시간은 30~40분..
근력 무게는 10을 기준으로 6~7 무게로 15~20회 6세트씩 하루 2~3군데 나눠서 합니다.
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