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몸무게와 체지방 변화가 없습니다.
게시물ID : diet_109513짧은주소 복사하기
작성자 : 과일경매사
추천 : 2
조회수 : 596회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2017/04/01 07:35:32
2년정도 된거 같고..몸도 많이 변한게 눈에 보이는데..헬스장 기계로 한번씩 해보면 수치변화가 없습니다.

몸무게나 체지방이나 분명 근육상태가 달라졌는데 측정을 하면 변화가 없으니  어리둥절 하네요.

운동을 잘못한거 같아서 유산소를  더 늘이기도하고. .강도를 더 높이기도 하는데...

몸무게야 그렇타쳐도 체지방이나 근육 수치가 불변이면

지금껏해온 운동방법을 바꿔야 하는건지 궁금합니다.


운동스타일은 주 3~4회..회당 런닝 4~5키로..시간은 30~40분..

근력 무게는 10을 기준으로 6~7 무게로 15~20회 6세트씩 하루 2~3군데 나눠서 합니다.






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