운동시간 : 1시간 15분

운동

자세

횟수

휴식

Toes to bar	Hanging	7	60
		6	60
		6	60
		3	60
		3	60
Leg raise	Hanging	7	60
		6	60
		5	60
	Lying	10	60
		10	60
		10	60
		10	60
		10	60
Crunch	2s hold	10	60
		10	-
Searching…	-	-	360
Knee raise	Hanging	15	60
Hip raise		15	60
		15	60
		15	60
		15	60
Planc	hold	60	60
Hand Stand		15분

뭔가 복근은 자극이 빨리된만큼 빨리 식어서 나중엔 아예 힘이 안들어가네요.
그리고 허리자극은 아직도 계속 찾는중입니다.
코어운동 분할이 아직은 시기상조인 것도 같은데 이것 저것 좀더 해봐야겠습니다.