지난 주는 회사 일도 많고, 바빴네요.
오늘은 손목이 괜찮아서 오전에 박스에 갔어요.

스트렝스 훈련

1.백스쾃

115lb ㅡ 10개 
135lb ㅡ 8개
145lb ㅡ 6개
155lb ㅡ 4개

2. 프론트 스쾃

115lb ㅡ 5개
135lb ㅡ 5개 * 3세트

3. WOD

AMRAP in 7min
7cal 로잉
14 박스점프 20인치

5라운드하고 4cal 탔습니다.

로잉도 허벅지를 자극하고,
오늘 허벅지가 힘이 없네요 ㅠㅠ

그리고 프론트 스쾃에서 랙 포지션이 안좋은거 같고,
양쪽 균형이 잘 안맞아 오른쪽 손목에 무리가 많이 갈 수 있다고
코치님이 잘 알려주셨어요. 

그리고 풀업 연습하다 이상한게,
그냥 서서 풀업바 잡으면 팔이 한 7~8cm 구부러져 있는데
이때는 한번이 돼요.
근데 쭉 핀 상태로 하면 그 7~8cm를 못올라 가네요.
바깥쪽 어깨가 아프고요. 아마도 그쪽이 트레이닝이 잘 안된나봐요.
손목도 괜찮으니 이제 인버티드 로우도 제대로 시작해야겠어요.

다게 여러분 오늘도 화이팅!!!