전 하루에 두 끼정도 먹는데 과식을 많이 하는 편입니다.

비만이라 살을 빼보려해서

평소처럼 두 끼 식단 상관 없이 똑같이 먹되

먹는 양을 줄이고 

운동을 2시간씩 하려고 합니다만

양만 줄이는것보다 예를 들어 덴마크다이어트 식단처럼

먹는게 얼마나 효과적인지 궁금합니다.

몇 년은 혹은 가능하면 그 이상

꾸준히 운동하겠단 생각으로 시작할건데

그런 식단대로 해야한다면 

장기적으로 챙겨먹을 자신이 없어서 걱정입니다.