안녕하세요 
요즘 살도 많이 찌고 술도 줄일겸 운동하려고
알아보다가 헬스장은 잘 안나갈거 같아서

풀업할수있는 치닝? 그 기구와 초록색 풀업보조 벤드를 샀는데요
ㅋㅋ한개도 못하겠어요 네거티브 풀업이 좋다고해서 시도 해봤지만 매달리자마자 바로 뚝 떨어져서 지금은 그냥 매달리기만 하는데 손이 굉장히 이프네요

시작한지 5일됬고 20초씩 매달리고 쉬고 5셋트 하고있는데
악력이나 전완근 발달이 어느정도 되면 네거티브 풀업을 할수 있을까 궁금합니다 지금처럼 매달리는 시간을 조금씩 더 늘려가며
힘을 키우는게 좋을지 아니면 0.5초도 못버티지만 네거티브 풀업을 실행해야 좋은지 방향을 못 잡겠어요 
아 키는176 몸무게는74에요 
 알려주시면 차근차근 열심히 해볼게요